Как повысить свою продуктивность?

Сейчас в ходу такие выражения как "тайм-менеджмент", "продуктивность". Безусловно, все мы хотим делать быстро и качественно необходимые дела, оставлять время для себя и своих близких и чувствовать себя более успешным.

Я собрала правила, которые помогают мне и, я уверена, помогут Вам провести свой день более  продуктивно.

1. Первый час дня — золотой час. Его лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров, чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, размышлением, чтением вдохновляющих книг. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2. Утренние страницы. Утро - самое лучшее время для написания утренних страниц. Пишите все, что приходит в голову. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3 Аффирмации. По утрам также полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день.

4. Полезные книги. Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

5. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Это со временем становится полезной привычкой.

6. Важные дела. Если вы работаете по найму или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

7. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

Здесь я не соглашусь. На мой взгляд, планировать следующий день лучше с вечера. Тогда утром, вы уже точно знаете, чем будете заниматься. Время будет экономиться.

8. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете.

Знаете, по утрам, когда я завтракаю, мне важно быть одной, в тишине, чтобы никто и ничто не отвлекало меня. Я неспешно завтракаю и настраиваюсь на день.

9. Упражнение на Благодарность. По утрам также можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад.

Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме "Секрет" был Камень Благодарности? Так и Вы можете завести себе такой ритуал благодарения.

За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

10. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начало дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.
Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.

Вот такие правила я стараюсь использовать. А как вы повышаете свою продуктивность? Поделитесь.

Как стать жаворонком (несколько советов, к которым стоит прислушаться)

Первый совет, который я сразу зауважала: "Не начинайте сразу с радикальных перемен. Начинайте постепенно, вставая на 15-30 минут раньше, чем обычно, несколько дней подряд. Потом отыграйте следующие 15 минут. Такими постепенными шагами дойдите до требуемого времени". Действительно, попробовав встать сразу на полтора часа раньше, можно забросить идею раннего подъема навсегда. 15 минут не сыграют большой роли, поэтому можно смело решиться.

Второй совет: " Ложитесь спать раньше". С этим у меня никак не получалось, так как я то спать не хотела, то в Интернете сидела, поэтому постоянно срывалась. Через усилия я научилась ложиться спать не позже одиннадцати вечера. Надо сказать, что засыпаю я мгновенно.

Третий совет:  "Положите будильник подальше от кровати. Если он рядом, то утром вы или отключите его совсем, или нажмете кнопку отсрочки сигнала. Никогда не пользуйтесь кнопкой отсрочки сигнала. Если будильник далеко от постели, вам придется встать чтобы выключить его. Встали – значит проснулись. И не вздумайте посматривать обратно на постель".
Очень здоровский совет, скажу я вам. У меня с этим был постоянный затык. Я нажимала будильник и спала дальше.

Четвертый совет: "Выйдите из спальни, как только отключили будильник. Не позволяйте воплотиться в реальность мыслям о возвращении в кровать. Заставьте себя выйти из комнаты".

Тоже мне очень нравится. Я иду на кухню, включаю свет, и уже легче проснуться.

Пятый совет: "Не задумывайтесь. Если вы позволите себе мысли вроде «что-то еще слишком рано, можно бы и еще немного поспать…», то так и не встанете. Не давайте себе возможности выбирать между «вставать» и «поваляться еще»".

Вот с этим советом у меня до сих пор не ладится. Люблю я просто валяться. Оставила под этот процесс воскресенье.

Шестой совет:  "Должна быть хорошая причина. Запланируйте сделать утром что-то важное. Это будет мотивировать вас побыстрее вылезти из постели".

Об этом я уже писала в одном из постов.

Седьмой совет:  "Вознаграждайте себя".

На утро я оставляю себе что-нибудь вкусненькое, чтобы себя побаловать, поэтому вставать легче.

Восьмой совет: "Используйте это время разумно. Не стоит просыпаться на час или два раньше, только чтобы залезть в интернет и почитать блоги и форумы, если конечно, это не является частью вашей большой цели. Не тратьте впустую утреннее время. Начните день активно!
Этот совет, как говорится, без комментариев.

Мой главный секрет продуктивности

Бывало ли у вас так: задумаешь кучу дел еще с вечера, а утром просыпаешься и ничего не делаешь. У меня так часто случалось до тех пор, пока я не определила причину.

Я не могу сказать, что вообще ничего не делаю. Делаю, и много. Но через себя. Как будто что-то или кто-то тормозит меня.

Вообще, по природе я жаворонок. Мне нравится рано вставать и рано ложиться. Так вот я заметила: когда  встаю рано, до шести утра ( мой будильник "на 5.45", но просыпаюсь я раньше), то с утра у меня столько энергии, что можно весь мир перевернуть. За одно только утро я могу столько переделать... Тогда у меня и настроение весь день отличное.

Если же по какой-то причине я не встала рано, то весь день какая-то вялая, внутри недовольная. Идет это оттого, что день свой я планирую с учетом раннего подъема.

Поэтому главный секрет моей продуктивности - ранний подъем. Как просыпаться рано я уже делилась вот здесь.

А какой у Вас главный секрет продуктивности? 

Как работать продуктивнее? (советы от оптимизаторов)

Часто натыкаемся на проблему: сделать надо много, а времени нет. Что же делать в таком случае - увеличивать продолжительность рабочего дня?

Нет - рекомендуют умные статьи, книги - надо оптимизировать свое рабочее время,. и дают следующие советы, которые действительно помогают.

Первый совет. С вечера или с утра, сразу после пробуждения, составить список важных дел на сегодня. Он не должен быть большим, 2-3 важных дела, не больше. Этот список необходимо дополнить мелкими делами, которые Вы будете делать после важных.

Список важных дел надо составлять только на один день, иначе возникнет ощущение, что Вы перегружены.

Список же того, что надо сделать вообще,  должен составляться отдельно. Из него и  будут переноситься важные дела на каждый день.

Второй совет. Замерять нужно свои результаты, а не время.

Другими словами большой проект поделить на куски, и каждый день делать  небольшую часть. Тогда будет приятно думать, что Вы движетесь вперед и вычеркивать выполненные этапы.

Третий совет. Выработать привычки, которые могут стать сигналом к работе. Например, я выработала у себя привычку после всех утренних дел читать полчаса книги по саморазвитию. Таким образом, я мотивируюсь, настраиваюсь на работу и узнаю много новых методов.

Четвертый совет.  Выяснить, где теряется время в течение дня: соцсети, рутина, болтовня. Решить, что нужно сделать, чтобы избавиться от всего этого и начать потихоньку избавляться.

Пятый совет.  Выработать привычку, которая поможет прекратить работу. Например, заканчивать в  определенное время или гулять после работы, вести дневник, писать отчет за день. Я остановилась на написании планов на следующий день и анализа этого дня.

Лично мне очень нравятся эти советы. Буксую я, конечно, на четвертом, но работаю над собой, а значит все получится.

Желаю и Вам продуктивных рабочих дней и дней отдыха!

А на Вас влияют Ваши эмоции?

Часто замечаю, что мои эмоции мешают мне.

Как все бывает? На день есть определенные планы. И тут с утра что-то идет не по плану. Я очень трудно перестраиваюсь. Учусь быстро реагировать, но мне сложно перестраиваться, поэтому чаще всего все идет наперекосяк, настроение падает, дела не делаются, я психую и стрессую.

Вот сейчас подумала, что неплохо бы иметь несколько сценариев дня, попробую.

Бывает и такая ситуация: ссора с ребенком. Меня выбивает полностью из моих планов, из колеи. Почему я так уязвима, поддаюсь эмоциям, я не знаю. Но это было всегда: эмоции правили и продолжают в основном править моей жизнью.

С одной стороны, я понимаю, что так и должно быть. Я женщина и живу эмоциями. С другой стороны, нельзя так выключать себя из жизни, а потом наверстывать упущенное. Ведь иногда наверстать невозможно.

Если у Вас есть решение, подскажите. Буду рада.

Как легко вставать по утрам?

Вы тоже относитесь к тем людям, которым непросто встать утром? Я именно такой человек. Уже давно проснулась, а встать просто не могу. Так приятно лежать, думать, ничего не делать.

Когда Вы работаете по найму, то будильник разбудит, а необходимость поднимет вас обязательно. Никто не любит и не терпит опаздывающих даже если сам имеет этот грех.

Когда же ты работаешь "на себя", есть искушение поваляться в постели. Кто тебя накажет за это? Часто искушение шепчет: "Можно и попозже, я все успею".

С другой стороны, если я не могу встать рано, у меня весь день идет наперекосяк. Работоспособность - "на нуль", настроение тоже.

Я боролась с этим, как могла, а потом села и проанализировала: "Почему я хочу так поступить?" Вывод меня просто ошарашил: когда я ложусь спать, я забываю о планах на следующий день, ЧТО мне нужно сделать и ЗАЧЕМ. Вообще можно порадоваться моему сну и моей совести. Все чисто. Я и порадовалась, но проблему необходимо было решать.

Решила я ее очень просто. Теперь у меня в изголовье лежит ежедневник с планами. Когда я пишу план на день, крупными буквами я пишу: "УТРО" и что-то очень важное или "вкусное", зачем мне нужно встать. Это позволило моему мозгу запоминать, ЗАЧЕМ мне вставать, а если не помнит, я беру ежедневник, читаю, что нужно сделать и со "встать" проблем уже нет.

Я поделилась с Вами таким своим мотивационным секретом, а у Вас есть такие секреты? Поделитесь.

Когда прёт!

Знаете, почему-то захотелось написать именно об этом.

Все мы много говорим о мечтах, как их сделать реальностью, о том, что надо выполнять намеченное и т.д. и т.п.

Я тоже так и говорю и делаю ( в смысле намечаю план на день). Приходит день, надо выполнять. И тут на помощь приходят отговорки и недоделки. Вот хотела ведь, наметила, а обстоятельства...

Часто мы ищем отговорки, чтобы не делать то, чего боимся.Я ничем не отличаюсь от большинства, тоже ищу отговорки, чтобы не делать то, чего боюсь. Всегда ведь можно оправдать себя. А кто-то другой изнутри гложет-гложет.

Не знаю, как у Вас. У меня так.

Однажды мне надоел этот КТО-ТО, кто меня изнутри гложет, я его послала в сад и сделала то, чего больше всего боялась. Нет точнее будет рассказать так.

Обычно у меня происходит так. Я иду с каталогами к незнакомым людям. Намечаю допустим раздать 10 каталогов. На деле раздаю, к примеру, восемь или шесть, а потом мне надоедают отказы. Возвращаюсь домой.

Я не могу сказать, что боюсь холодных контактов или отказов. И то, и другое я делаю и получаю регулярно. Но у меня очень быстро наступает усталость, отупение от однообразных действий. Я думаю: "Ну, вот столько-то раздала, остальные завтра."  И придумала оправдание: "ребенка в школу надо", "на встречу надо" и т.п.

И тут выходит тот самый КТО-ТО и начинает меня есть.

Достал. И однажды я сделала именно то количество, которое наметила. Вот это чувство я не забываю до сих пор: мне захотелось закричать, запеть, станцевать и подпрыгнуть одновременно. Просто класс! Столько эмоций! Такой драйв! Короче - ПРЁТ!Захотелось повторить еще и еще.

Я и потом еще искала отговорки, но реже, так как хотела испытать опять то самое чувство.

А у Вас были такие эмоции? Поделитесь.

Желаю всем успехов! 

Мое популярное изложение маркетинг-плана (для тех, кто не в теме)

В последнее время мне все чаще задают вопрос: "А деньги-то в сетевом маркетинге где лежат?  Откуда берутся  деньги у сетевиков? Говоришь, что с  баулами по улице бегать не надо, ничего впаривать не надо?"  Для всех тех, кто не в теме, попробую популярно объяснить.

К примеру, Вы зарегистрировались в компанию, чтобы экономить семейный бюджет. В нашей компании на сегодняшний день содержится, наверное, 80% того, что нужно семье: средства гигиены, бытовая химия, уходная и декоративная косметика, товары для здоровья. Все очень высокого качества.

Мною замечено еще несколько лет назад, что на эти средства у меня, как и у других, уходит около 2-3 тысяч рублей в месяц. Раньше я все это брала в разных местах, теперь - в одном. При этом еще экономлю время, не бегая по магазинам.

Кроме того, я рекомендую эти товары своим знакомым, друзьям и незнакомым людям, так как уверена в качестве продукции. Получается товарооборот - личный и групповой (тот, который делают люди, которых я пригласила в компанию).

В самом начале товарооборот небольшой, около пяти с половиной тысяч рублей. За такой товарооборот Вы получите от компании небольшую премию.

Далее, если товарооборот растет, то растет и премия. Я не буду называть цифр, так как не всем они запоминаются, да и не нужны в данной статье. Премия может вырасти до очень хороших размеров. Все, естественно, зависит от Вас (этого-то многие и боятся, это и не нравится).

Замечено и за собой и за хорошими знакомыми: часто заходя в хороший магазин или ресторан, кафе, мы становимся "арабами". Начинаем читать по-арабски, то есть справа налево (сначала цена, а потом уже все остальное). Хотя многие провозглашают, что качество для них важнее, но наблюдая, я уверяюсь в обратном. 90% моего окружения выбирают товары прежде всего по цене. Жаль, конечно.

Я желаю всем выбирать для себя только то, чего хочется. Всегда. Для этого находить свои методы достижения тех доходов, которых достойны.

Как воспитать свою силу воли?

Помните поговорку "Сила есть, воля есть, а силы воли нет"? Я ее все время вспоминаю, когда делать чего-нибудь не хочется. А чего-нибудь делать не хочется мне часто, поэтому вопрос о прокачке этого качества встает ребром.

Порылась, нашла несколько способов. Делюсь с Вами.



Итак, способ первый - дать прилюдное обещание. То есть заявить каким-то отдельным людям или группе людей, что Вы начинаете с этой минуты делать то-то и то-то. Можно конечно и самому себе пообещать делать что-либо, но кто проконтролирует Вас, если у Вас как в поговорке выше? Поэтому нужно прилюдное обещание. Среди людей, которые знают о Вашем намерении найдутся и те, кто живо Вас поддержит, и те, кто с интересом будет ждать, когда Вы облажаетесь. Страшно не оправдать надежд одних и дать волю злым языкам других? Да.

Я пользовалась и пользуюсь этим способом и надо сказать, что он работает.

Способ второй - вырабатывать полезные привычки. Например, какие-то утренние ритуалы могут помочь прокачивать Вам силу воли: утренняя разминка, пробежка. Если это начать делать регулярно, сначала через силу, то через 3-4 недели это станет полезной привычкой и прокачает Вашу силу воли. Более того, укрепится Ваш организм.

У меня был момент, когда разминка по утрам давалась мне так тяжело, до злости. Сейчас это необходимый мне утренний ритуал, без которого мое утро считается несостоявшимся именно по ощущениям.

Способ третий - принудительное включение или как я его называю "проглоти жабу". Что это?

Есть дела, которые Вам делать совсем не хочется, но они важны для Вашего дальнейшего продвижения. С них и начинайте свой день. Заставьте себя сделать их, "проглотите жабу". Понятно, что это не принесет Вам радости, но когда Вы их сделаете, останется еще целый день, Вы прокачаете свою силу воли и дважды порадуетесь за себя.

Я часто начинаю день именно с того, что не хочется делать, тогда весь день проходит более продуктивно.

Ну, и последний, четвертый способ  - это спорт, который предполагает достижение каких-либо результатов. На пути к результатам будут и угасание интереса и неудачи, а достичь результата можно на одной силе воли.

В свое время меня потрясла история услышанная мною на одном из тренингов Людмилы Колоколовой. Она рассказала о четырехлетней малышке, которая занималась фигурным катанием. Два раза в день у нее были тренировки по 2-3 часа в то время, когда ее сверстники играли, спали и тому подобное. Какими глазами смотрит этот ребенок на взрослого дядю или тетю, которые "не смогли" или "не захотели"? Почему-то я все время представляю глаза этой девчушки, когда мне не хочется чего-то делать.

Напоследок хочу сказать, что перед тем как пообещать что-либо сделать, взвесьте, а сможете Вы это сделать? И сказав "Я это сделаю!", не отступайте от своих слов.

Как меньше говорить, а больше делать.

Часто в спешке, в суете мы думаем о том, что вот опять и то, и то хотел сделать, а не успел.

Секреты своей продуктивности я взяла в одном из вебинаров Людмилы Колоколовой и сегодня поделюсь ими с Вами.

Выбрасываем весь хлам. Все то, что лежит, копится, а выбросить рука не поднимается. Чистим пространство от ненужных вещей и энергетических завалов.

Затем убираем в голове все отрицательные установки типа " я ничего не могу, у меня ничего не получится", заменяем их на положительные, которые помогут: "я все могу, у меня все получается".  Чтобы не забыть новую установку, пишем это на листке бумаги и вешаем на видное место перед глазами.

Потом убираем все отвлекающие факторы, которые могут "помочь Вам сорваться" (соцсети, аськи, скайп и тому подобное). Сосредотачиваемся на том деле, которое необходимо выполнить. Концентрируемся исключительно на результате, к которому стремимся. Представьте, как Вам хорошо будет, когда Вы получите тот результат, к которому стремитесь.

Далее каждодневно вырабатываем самодисциплину, тренируем силу воли. Каким образом? Берете какое-либо действие, которое будет приносить Вам пользу, и начинаете его прокачивать. Например, ежедневная разминка.

Конечно, не всегда Вам будет хотеться делать каждый день утреннюю разминку, но НАДО. Каждый день побеждая себя, Вы вырабатываете в себе внутреннюю силу.

Ко всему этому нам нужен список дел на каждый день (ежедневник).

Очень важно найти свои ритмы. Когда у Вас более продуктивное время, когда Вы менее продуктивны. С учетом этого распределить дела на день.

Попробуйте и Вы применить эти правила в жизнь. Желаю Вам успехов!

План на год (составление и реализация)

Итак, задалась я целью написать себе план на 2013 год. Наброски у меня конечно же были. Задалась же я целью правильно распланировать все сферы своей жизни. А так как планы пишут многие,  моя информация, надеюсь,  будет интересна

Перерыв кучу литературы, выяснила, что планировать надо здоровье, финансы и карьеру, отдых, отношения с близкими и саморазвитие. Получилось 5 сфер жизни.

Почему же надо планировать именно эти сферы? Обычно ведь планируют финансы, карьеру Они приносят все блага в нашу жизнь. А куда ты продвинешься без здоровья. Нет здоровья, ничего вообще не нужно. Вспомните себя болеющего. Вспомнили? Значит, мероприятия по поддержанию своего здоровья и здоровья близких (то, что зависит от Вас) обязательно планируем.


Отдых. Зачем его планировать? Не будем отдыхать, очень быстро погаснем. Об этом я писала в предыдущем посте, хоть и косвенно.

Саморазвитие. Тут, мне кажется, все понятно. Только постоянно растущая личность сможет чего-то достичь.Книги, тренинги очень мотивируют к достижению успеха.

Отношения с близкими тоже оказывается планируют. Никогда этого не делала, но надо же когда-то начинать. Только счастливый человек может что-то дать этому миру.

Записала по каждой сфере по одной-две больших цели. Получилось, что есть над чем работать. А главное - могу посмотреть к концу года, к чему я пришла.

Составила промежуточные цели и задачи- те, которые помогут мне реализовать большую цель. Промежуточные цели у меня получилось записать только на  три первых месяца. Дальше - подкорректирую. Зато теперь точно знаю, на что обращать свое внимание.

Вот такой скелет плана на год получился. Надеюсь, эта информация была полезна.

Желаю Вам успеха!

Подводя итоги...

Давно я не писала в свой дневник. Причины были самые разные: занятость (вела сразу несколько проектов одновременно), последние два месяца не устраивала себе выходных вообще, осенне-зимняя депрессия (солнца мне постоянно не хватает), мысли "А нужно ли мне все это вообще?", неразбериха в жизни (личной).

Я себя ничуть не оправдываю, но и не ругаю. Я - женщина и имею право на слабости. Не могу  обещать, что этого не повторится. По той же самой причине.

Последние три дня дали мне возможность разобраться в себе, в своих чувствах, расставить приоритеты.

Итак, подведу итоги уходящего года.

Меня по-прежнему мотало из стороны в сторону: то я хочу заниматься СМ, то не хочу. Хотя мои мотания никак не повлияли на мой результат. Он был постоянным, стабильным. Стабильность и результат давали простые действия, которые я сформировала еще в начале занятия СМ. Но эти мотания не дали мне продвинуться вперед ни на шаг. Решила, что сожалеть об этом не нужно. Вселенная нам дает именно то, что нужно для роста и саморазвития. Любой результат - это показатель, а выводы я сделала правильные.

Теперь, когда сделаны выводы из сложившейся ситуации, хочу двигаться только вперед. Уже намечены конкретные шаги по преодолению своего кризиса в  реале и онлайн.

Проанализировала ситуацию с блогом и поняла, что люди меня читают, посещают, ждут новых статей. Я не думала, что отзывы будут так популярны. Теперь их будет больше, в другом формате. Скоро все узнаете.

В сети я познакомилась и приобрела хороших друзей. Это Наталья Петрова, Екатерина Воробьева, Екатерина Бухтоярова. Девочки, вам большое спасибо за вашу деятельность. Я вас читаю, у вас учусь. Кроме того, вы просто умницы, красавицы. Благодарю судьбу за встречу с вами.

Кроме того, я приобрела своего информационного наставника - Людмилу Колоколову. Ее тренинги очень мотивируют меня к новым действиям. Именно благодаря ей я узнала об инфобизнесе, провела свои первые вебинары, написала свою первую книгу. Это большая ответственность перед читателями, но это такой драйв, так затягивает, хочется сделать еще больше.

Чего еще я добилась в этом году? Пожалуй стоит рассказать о моем увлечении, которое стало приносить мне доход. это красивые макияжи в моем исполнении. Закончив курсы визажа, просто для того, чтобы уметь хорошо сделать макияж себе любимой, я постепенно стала делать макияжи своим подругам. Потом меня пригласили обучать макияжу девочек. Полгода назад я стала сотрудничать с одним из салонов. Рада, когда женщины изменяются у меня на глазах, становятся еще красивее. Причина этих изменений - я. Это большой стимул к развитию этого вида деятельности. Я подумаю, как в дальнейшем познакомить Вас со своими работами.

В моем реальном окружении появились люди, которые поверили в меня, считают, что я смогу добиться того, о чем мечтаю.Им я тоже очень благодарна и уже выразила благодарность при личных встречах. Кроме того, появились и завистники, которые пытаются укусить побольнее.

Все это говорит мне, что я на верном пути. То, чего хочу, обязательно добьюсь.

Вот такой небольшой анализ ушедшего года. Жду Ваших отзывов и комментариев. Буду благодарна как за положительные комментарии, так и за справедливую критику.

Желаю Вам успехов и исполнения желаний в Новом, 2013 году!

"Делать" и "Сделать"

Последнее время, когда провожу со своим ребенком "разбор полетов", говорю следующие слова: "Учил", "не знал", "делал", "стараюсь" - глаголы несовершенного вида, А меня интересует результат".

По образованию я учитель русского языка и литературы и слова имеют для меня очень большое значение. Я всегда придаю большое значение сказанному. Поэтому, вольно и невольно, вслушиваюсь в сказанное каждым моим собеседником. 

Вдумайтесь: "глагол несовершенного вида" - действие не совершено, а точнее не завершено. Потоптались на месте, создали видимость действия, а результата нет.

Я это к чему? Часто мы употребляем глаголы несовершенного вида, чтобы оправдать себя за бездеятельность. Получается что делал-делал, но не СДЕЛАЛ. Нет результата. 

Вспоминая свои слова, действия, понимаю, что и я делаю-делаю, а результата нет или результат не тот, что ожидала. 

Не все так плачевно. Стала ловить себя на мыслях и употреблять глаголы совершенного вида. Пошли ожидаемые результаты, жизнь закружилась вокруг меня.

Проанализируйте и подумайте, Вы "делать" или "сделать". Настройтесь на "Сделать" и сделайте. 

Желаю Вам удачи!

Внутренний саботаж или "не хочу я ничего"

Часто ли бывает так, что Вам не хочется ничего делать. У меня часто, даже очень. На ровном месте. Подумаешь: "А, не буду сегодня этого делать", - и не делаешь. Лежишь на диване и терзаешься чувством вины от того, что могла бы сделать, а не сделала.

Вопрос в том, как преодолеть внутренний саботаж, чувство вины за несделанное и другие неприятные моменты.


Что же такое внутренний саботаж? На мой взгляд, это состояние, когда на поверхность выходит негативная сторона твоей личности. Появляться эта сторона любит, когда ее не ждут. Еще это типичная лень и внутреннее сопротивление организма переменам. Страх нового.

Чем это чревато? Как я писала выше, грызет неприятное чувство вины. Кроме того, из-за внутреннего саботажа Вы можете не встретить чего-то нового и перспективного в своей жизни.

Не все могут справиться с внутренним саботажем, с некоторыми он остается до конца жизни, как хроническая болезнь.

Что я делаю, когда меня "накрывает"?

Честно сказать, иногда остаюсь терзаться на диване, а чаще выхватываю себя таким образом: придумываю срочное дело, чтобы кто-то от меня зависел. Звоню человеку, назначаю встречу и ... приходится вставать, идти, делать. я же пообещала.

Общаясь с другими людьми, я укрепляюсь в вере в себя, в том, что я нужна окружающим, и что все не так уж и страшно, как представлялось.

Вот такой мой метод. А какие методы используете Вы, чтобы подружиться со своим внутренним саботажником? Поделитесь...

Как я работаю с ежедневником

Не так давно мне задали вопрос, как я работаю с ежедневником.


Для меня стало привычным все записывать в ежедневник. Сначала я просто записывала в ежедневник все подряд: и планы, и необходимые дела, и телефоны. В конце концов поняла, что с такой кашей не сокращаю себе время, а наоборот. Чтобы что-то найти, приходилось рыться в записях.

 Завела маленький блокнот, куда и стала записывать телефоны, имена, тренинги, обзор прочитанных книг. Стало легче...

В ежедневник я записываю только планы по таким секторам: здоровье, отношения с деньгами, личные отношения, обучение и саморазвитие, отдых. Вначале грандиозные планы, а потом дроблю на отрезки времени от месяца до дней.

У меня есть такое качество - не доводить начатое до конца. С помощью ежедневника я стараюсь истребить его, не пускать в свою жизнь.

Например, я долго не могла заставить себя по утрам делать качать пресс. Поэтому каждый вечер писала и пишу: "Встаю в 6 утра, качаю пресс". Сейчас уже этот навык стал превращаться в ритуал. Если вдруг не сделала упражнения, не покидает ощущение, что чего-то не хватает.

Стараюсь подробно записывать весь свой день. Все главные дела и второстепенные. В конце дня анализирую, что получилось. Очень нравится зачеркивать начало строчки с названием пункта плана. Победа над собой, пусть и маленькая.

Не так давно узнала, что очень хороший навык в конце дня, после списка всех дел, записывать не менее 5 своих побед за день. Эти записи ПОБЕД надо прочитывать хотя бы раз в неделю, укреплять в себе веру в свои силы. Сейчас начала внедрять. Действительно, очень приятно читать о себе как о ПОБЕДИТЕЛЕ.

Все. Больше в моем ежедневнике нет ничего.

Надеюсь, мой пост поможет кому-то организовать себя и свою жизнь.

Желаю Вам ПОБЕЖДАТЬ!